Anksiyete Nedir?

 Anksiyete, zihnin “tehlike var” dediği ama çoğu zaman ortada gerçek bir tehlikenin olmadığı bir alarm halidir.

Tıpkı bir araba alarmının rüzgardan çalması gibi… İçimizde bir şey çalar ama nedenini tam bilemeyiz.


Bu duygu, hayatta kalma mekanizmamızın parçasıdır. Ama bazen, gerçek bir tehdit olmadığı hâlde o “kaç ya da savaş” alarmı durmadan çalmaya başlar. İşte buna anksiyete deriz.


Kısaca:


  • Gelecekte olacakmış gibi hissettiğimiz olumsuzluklara karşı gelişen zihinsel ve fiziksel bir tepkidir.
  • Ne tam anlamıyla korkudur, ne de sadece stres.
  • Sanki her şey yolundaymış gibi görünürken bile içimizde hep bir “bir şey olacak” hissiyle yaşarız.



Anksiyete, herkeste aynı şekilde görünmez.

Kimisi için sürekli yorgunluk…

Kimisi için uykusuzluk, mide ağrısı ya da susmayan bir iç ses olabilir.

Ve bazen en gülen yüzlerin arkasındadır.


Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bir kaygı hali

Anksiyetede İyileşmek Bir Yolculuk – Sen Yoldasın

Anksiyete ile İlk Tanışmam – Sessizce Başlayan Bir Şeydi